Petugas dan WBP Lapas Tabanan Ikuti Latihan untuk Turunkan Stress

Tabanan, INFO_PAS – Di Aula Candra Prabhawa Lembaga Pemasyarakatan (Lapas) Kelas IIB Tabanan, tampak para petugas dan Warga Binaan Pemasyarakatan (WBP) Lapas berbaris rapi. Mereka tengah mengikuti penyuluhan kesehatan oleh Tim PKM Fakultas Kedokteran Universitas Warmadewa (Unwar), Jumat (11/6).

Adapun materi penyuluhan kesehatan yang diberikan yaitu Manajemen Stress. Pembicara dari Tim PKM Fakultas Kedokteran Unwar, dr. Putu Asih menjelaskan bahwa siapapun bisa mengalami stress, bukan hanya WBP yang sedang menjalani masa pidana, namun juga petugas yang terus dituntut dengan tugas-tugas harian yang tidak sedikit.

Kegiatan penyuluhan dibagi ke dalam dua sesi. Sesi pertama difokuskan untuk WBP sementara sesi kedua diberikan untuk petugas. Materi penyuluhan yang diberikan di antaranya tanda-tanda awal stress, gejala-gejala, bagaimana mengelola stress dan bagaimana mencegah stress.

Putu Asih mengatakan stress adalah sesuatu yang normal dalam kehidupan. Ia juga menerangkan selanjutnya bagaimana kita meyikapi suatu eustress dan suatu distress. “Saat stress datang, yakinkan diri bahwa solusi ada bersamanya. Kita hanya butuh ketenangan untuk menemukannya,” jelasnya.

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mencegah dan menangani stress dijelaskan oleh dr. Asih yaitu dengan Progressive Muscle Relaxants (PMR). PMR yaitu latihan menegangkan dan merelaksasi otot. Peregangan  otot secara rutin dan berulang untuk mengatasi keluhan fisik dan psikis.

Setelah selesai memberikan materi, Tim PKM memberikan latihan PMR tersebut bagi WBP dan petugas pada setiap sesinya. Para peserta penyuluhan mengikuti latihan tersebut melalui video panduan gerakan dan juga musik yang merelaksasi sebagai penutup kegiatan. (prv)

Kontributor: Yadnya S.