Latih Ketenangan Diri, Warga Binaan Lapas Tabanan Ikuti Yoga dan Meditasi

Tabanan, INFO_PAS – Lembaga Pemasyarakatan (Lapas) Kelas IIB Tabanan dukung pembinaan kesehatan mental dan pengendalian diri melalui kegiatan Terapi Aktivitas Kelompok berupa yoga dan meditasi bagi Warga Binaan di halaman Lapas, Kamis (16/7). Kegiatan ini jadi sarana melatih ketenangan pikiran, mengelola emosi, serta membangun fokus positif selama menjalani proses pembinaan.

Pelaksanaan yoga dilaksanakan bekerja sama dengan Kementerian Agama Kabupaten Tabanan dengan menghadirkan instruktur Luh Sonia beserta tim. Para peserta mengikuti setiap gerakan dan latihan pernapasan dengan penuh antusias, mulai dari pemanasan, gerakan inti, hingga sesi meditasi.

Kepala Lapas Tabanan, Prawira Hadiwidjojo, menjelaskan bahwa pembinaan tidak hanya berfokus pada aspek kedisiplinan dan keterampilan, tetapi juga memperhatikan kesehatan mental Warga Binaan.

“Melalui yoga dan meditasi, kami ingin membantu Warga Binaan belajar mengendalikan emosi, mengurangi stres, serta membangun ketenangan batin. Latihan pernapasan dan meditasi dapat menjadi sarana untuk melatih fokus, mengurangi perilaku impulsif, dan menumbuhkan pola pikir yang lebih positif selama menjalani masa pembinaan,” ujar Prawira.

Luh Sonia menambahkan bahwa yoga memiliki manfaat yang menyentuh aspek fisik maupun psikologis. “Selain membantu menjaga kebugaran tubuh, yoga dan meditasi juga dapat membantu meredakan stres, meningkatkan konsentrasi, memperbaiki kualitas tidur, serta membantu seseorang menghadapi kecemasan dengan lebih baik,” imbuhnya.

Salah seorang Warga Binaan, Nyoman, mengaku mendapatkan pengalaman baru melalui kegiatan tersebut. Meski baru pertama kali mengikuti yoga, ia merasakan perubahan pada kondisi tubuh dan pikirannya setelah menyelesaikan sesi meditasi. “Ini pertama kalinya saya mengikuti yoga. Awalnya badan terasa pegal karena belum terbiasa, tetapi setelah selesai saya merasa lebih rileks, pikiran menjadi lebih tenang, dan hati terasa lebih nyaman,” ungkapnya.

Kontributor: Humas Lapas Tabanan